Vị trí vò quả cầu Diện Chẩn: trong lòng bàn tay, lòng bàn chân. Có thể lăn ở mặt da khắp cơ thể. Quả cầu láng có thể lăn trên mặt để làm massage thư giãn, làm mịn đẹp da.
Thời lượng: Lăn cùng lúc hai quả cầu hoặc từng quả một, hoặc mỗi tay một quả. Lăn vò tròn trong lòng bàn tay khoảng 200 vòng hoặc từ 5 đến 10 phút. Ngày làm 3 lần hoặc lúc nào rỗi thì lăn.
Chú ý: khi vò quả cầu gai cần mềm tay và khum tròn để độ tiếp xúc được lớn nhất.
Khi huyết áp cao thì lăn quả cầu đinh. Huyết áp thấp lăn quả cầu gai.
Cần an thần trấn tĩnh ngủ ngon thì trước lúc ngủ đặt hai quả cầu gai xuống dưới thảm hoặc ga giường, lăn hai lòng bàn chân lên quả cầu gai khoảng 200 vòng hoặc 5-10 phút. Sau đó vò quả cầu láng trong lòng bàn tay cũng thời lượng như vậy giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng.
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.