Khái niệm
Huyết áp cao, hay còn gọi là tăng huyết áp (hypertension), là tình trạng trong đó áp lực của máu trong động mạch cao hơn mức bình thường.
Huyết áp thường được đo bằng hai chỉ số: huyết áp tối đa (systolic) và huyết áp tối thiểu (diastolic).
Nguyên nhân dẫn tới huyết áp cao
- Yếu tố di truyền: Có người thân trong gia đình mắc bệnh có thể làm tăng nguy cơ mắc huyết áp cao.
- Lối sống không lành mạnh:
- Thực phẩm nhiều muối, đường và chất béo: Chế độ ăn uống không tốt là một trong những nguyên nhân chính.
- Thiếu hoạt động vật lý: Lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ béo phì, dẫn đến huyết áp cao.
- Béo phì: Cân nặng quá mức gây áp lực lên tim và mạch máu.
- Stress: Căng thẳng mãn tính có thể góp phần làm tăng huyết áp.
- Uống rượu và hút thuốc: Tiêu thụ rượu quá mức và hút thuốc lá đều là những yếu tố nguy cơ làm gia tăng huyết áp.
- Tuổi tác: Rủi ro mắc huyết áp cao tăng lên theo độ tuổi.
- Bệnh lý nền: Một số bệnh lý như bệnh thận mạn tính và bệnh tuyến giáp có thể khiến huyết áp tăng.
Triệu chứng của huyết áp cao
- Đau đầu: Cảm giác đau đầu ở vùng chẩm (sau đầu) có thể xuất hiện.
- Chóng mặt hoặc nhức mỏi: Có thể cảm thấy choáng váng hoặc không thoải mái.
- Thị lực mờ: Đôi khi có thể gặp khó khăn trong việc nhìn rõ.
- Đau ngực: Có thể xảy ra nếu huyết áp cao kéo dài và gây ra căng thẳng cho tim.
- Khó thở: Cảm thấy khó thở hoặc mệt mỏi khi hoạt động.
- Chảy máu cam: Có thể là dấu hiệu của huyết áp rất cao.
- Tê bì hoặc ngứa rát: Cảm giác tê bì hoặc ngứa rát ở các chi.
Áp dụng phác đồ diện chẩn xử lý tình trạng huyết áp cao
Day ấn: 15, 0, 124, 34.
Thủ pháp:
- Lăn vùng sơn căn ấn đường, lăn cung mày. Ngày lăn 2 lần.
- 60 ngày trừ căn, không giao động huyết áp.
Một số lưu ý khi áp dụng Diện Chẩn
- Nên thực hiện phương pháp Diện Chẩn trong môi trường yên tĩnh và thoải mái, cơ thể được thư giãn cũng sẽ giúp cảm nhận chữa trị và hồi phục tốt hơn, từ đó giúp các biện pháp chữa trị phát huy được tác dụng.
- Diện Chẩn có thể kết hợp với các phương pháp hỗ trợ khác như uống nước ấm, tập yoga và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh.
- Luôn đảm bảo các ngón tay và khu vực da được vệ sinh sạch sẽ trước khi thực hiện Diện Chẩn.
- Nếu tình trạng không cải thiện, nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để có biện pháp điều trị kịp thời.
Chế độ sinh hoạt dành cho người bị huyết áp cao
- Duy trì cân nặng: Giảm cân nếu cần thiết thông qua chế độ ăn uống và luyện tập thường xuyên.
- Chế độ ăn uống:
- Giảm muối: Hạn chế tiêu thụ muối (natri) có thể giúp giảm huyết áp.
- Tăng cường rau củ và trái cây: Ăn nhiều thực phẩm tự nhiên, giàu kali, như chuối, cam, và rau xanh.
- Thực phẩm lành mạnh: Tăng cường sử dụng các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá và hạt.
- Tập thể dục thường xuyên:
- Thực hiện các bài tập aerobic như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe từ 150 phút mỗi tuần.
- Giảm stress: Áp dụng các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, hoặc kỹ thuật hít thở sâu.
- Giảm uống rượu và ngừng hút thuốc: Hạn chế uống rượu và tuyệt đối không hút thuốc để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
- Kiểm soát tình trạng bệnh nền: Theo dõi và quản lý các bệnh lý như tiểu đường, bệnh thận và cholesterol cao.
- Khám bác sĩ định kỳ: Tham khảo ý kiến bác sĩ để theo dõi sức khỏe huyết áp và điều chỉnh phương pháp điều trị nếu cần.
Một số dụng cụ diện chẩn tham khảo
Cây lăn cầu gai đôi
Kết luận
Phương pháp Diện Chẩn là một phương pháp hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị huyết áp cao. Bằng cách tác động lên các huyệt đạo trên khuôn mặt, Diện Chẩn giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm bớt áp lực lên mạch máu.
Tuy nhiên, phác đồ này chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên linh hoạt điều chỉnh theo tình hình thực tế của bản thân. Để được tư vấn chính xác và an toàn, hãy thăm khám tại các bệnh viện lớn.
Bài viết trên có tham khảo từ tài liệu của Giáo sư – Tiến sĩ Khoa học Bùi Quốc Châu và Lương y Huỳnh Văn Phích.