Khái niệm
Cận thị, hay còn được gọi là mắt cận, là một loại tật khúc xạ phổ biến trong đó người bệnh có khả năng nhìn rõ các vật ở gần nhưng gặp khó khăn khi nhìn các vật ở xa. Nguyên nhân chính là do hình ảnh không hội tụ đúng trên võng mạc mà thường tập trung ở phía trước nó. Hệ quả là, những vật thể ở xa sẽ bị mờ, gây khó khăn trong việc quan sát các biển báo, bảng hiệu hoặc màn hình tivi từ khoảng cách xa.
Nguyên nhân gây ra cận thị
- Yếu tố di truyền: Nếu có tiền sử gia đình mắc cận thị, khả năng trẻ em cũng bị cận thị sẽ cao hơn. Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của tật khúc xạ này.
- Yếu tố môi trường: Sự gia tăng thời gian làm việc gần (như đọc sách, sử dụng thiết bị điện tử) mà không có thời gian nghỉ ngơi có thể dẫn đến cận thị. Ánh sáng không đủ và tư thế ngồi sai cũng làm gia tăng áp lực lên mắt.
- Yếu tố phát triển: Cận thị thường xuất hiện trong giai đoạn dậy thì, khi mắt đang phát triển. Sự tăng trưởng quá mức của nhãn cầu có thể gây ra tình trạng này.
- Chế độ sinh hoạt: Thiếu hoạt động ngoài trời, đặc biệt ở trẻ em, có thể gia tăng nguy cơ mắc cận thị, do ánh sáng tự nhiên có ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của mắt.
Triệu chứng của cận thị
- Mờ hình ảnh: Bệnh nhân thường không nhìn rõ các vật ở xa, khiến cho việc đọc biển hiệu hay tham gia các hoạt động ngoại trời trở nên khó khăn.
- Mỏi mắt và căng thẳng: Do phải nheo mắt hoặc điều chỉnh góc nhìn để cố gắng nhìn rõ hơn, nhiều người sẽ cảm thấy mỏi mắt và căng thẳng.
- Nhức đầu: Việc nỗ lực nhìn rõ có thể dẫn đến hiện tượng đau đầu, đặc biệt là sau một thời gian dài làm việc gần.
- Nheo mắt: Người mắc cận thị thường nheo mắt để cố gắng tăng cường thị lực, hành động này càng trở nên phổ biến khi họ cố gắng nhìn các vật ở xa.
Áp dụng phác đồ diện chẩn giúp cải thiện cận thị
Day ấn:
- Thông nghẽn nghẹt: 14, 275, 61, 19.
- Bộ vị: 188, 34, 130, 73, 102, 38, 3, 113.
Thủ pháp:
- Hơ trực tiếp quanh mắt.
- Hơ sinh huyệt 34 ba mươi giây.
- Khai thông mắt trên cổ gáy đốt C2.
Một số lưu ý khi áp dụng Diện Chẩn
- Nên thực hiện phương pháp Diện Chẩn trong môi trường yên tĩnh và thoải mái, cơ thể được thư giãn cũng sẽ giúp cảm nhận chữa trị và hồi phục tốt hơn, từ đó giúp các biện pháp chữa trị phát huy được tác dụng.
- Diện Chẩn có thể kết hợp với các phương pháp hỗ trợ khác như uống nước ấm, tập yoga và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh.
- Luôn đảm bảo các ngón tay và khu vực da được vệ sinh sạch sẽ trước khi thực hiện Diện Chẩn.
- Nếu tình trạng không cải thiện, nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để có biện pháp điều trị kịp thời.
Chế độ sinh hoạt dành cho người bị cận thị
- Kiểm tra thị lực định kỳ: Việc kiểm tra định kỳ giúp phát hiện kịp thời sự thay đổi về thị lực và có thể điều chỉnh kính hoặc áp tròng phù hợp.
- Sắp xếp môi trường làm việc: Đảm bảo ánh sáng đủ và tránh ánh sáng chói trực tiếp. Giữ khoảng cách hợp lý khi đọc hoặc làm việc gần (khoảng 30-40 cm).
- Thực hiện quy tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút làm việc gần, hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để mắt được thư giãn.
- Tăng cường hoạt động ngoài trời: Dành thời gian hoạt động ngoài trời có thể giúp giảm nguy cơ cận thị, nhất là ở trẻ em. Ánh sáng tự nhiên có lợi cho sự phát triển của mắt.
- Duy trì lối sống lành mạnh: Có chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A có lợi cho sức khỏe mắt. Uống đủ nước và ngủ đủ giấc cũng là yếu tố quan trọng.
- Tập thể dục cho mắt: Các bài tập mắt đơn giản như xoay mắt, nhìn gần xa có thể giúp giảm bớt căng thẳng cho mắt.
- Sử dụng kính đúng cách: Nếu cần thiết, hãy đeo kính hoặc kính áp tròng theo chỉ định của bác sĩ để cải thiện thị lực.
Một số dụng cụ Diện Chẩn tham khảo
Nhang ngải cứu Diện Chẩn
Kết luận
Cận thị gây ra nhiều khó khăn trong việc nhìn rõ và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Thông qua việc tác động lên các huyệt đạo đặc biệt ở vùng mắt và đầu, diện chẩn có thể giúp thư giãn cơ mắt, giảm căng thẳng và cải thiện thị lực. Các huyệt đạo này không chỉ điều hòa khí huyết mà còn giúp giảm mệt mỏi, tạo điều kiện cho mắt hoạt động hiệu quả hơn. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, nên kết hợp diện chẩn với các bài tập mắt và tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa.
Phác đồ trên chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên linh hoạt điều chỉnh theo tình hình thực tế. Để được tư vấn chính xác, hãy thăm khám tại các bệnh viện lớn.
Bài viết trên có tham khảo từ tài liệu của Giáo sư – Tiến sĩ Khoa học Bùi Quốc Châu và Lương y Huỳnh Văn Phích.